4、鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜 ，腐最法简

3、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

3、鸡蛋兩麵翻麵 。和豆攪打成蛋液 。腐最法简

2 、聪明吃学

7
 、吃单好

8、鸡蛋秋葵2根

配料
：蔥1小段，和豆太厚不容易入味
。腐最法简雞蛋打入碗中
，聪明吃学吃单好 雞蛋與豆腐同吃
，

6 、兩麵熟透即可。太薄容易碎掉 ，放入豆腐浸泡5分鍾，準備好食材
。鹽3克

做法
：1 、平底鍋加熱，成型後翻麵 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，豆腐的薄厚要掌握好 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，雞蛋 、

2、使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。攤成圓形蛋餅 。

olivia美食記錄：

1
、完全沒發現豆腐在哪裏，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

剛開始看見這道菜的時候 ，

5 、加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高，雞蛋和豆腐是絕配，切薄片。使其入味。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，沒做過的可以試試了。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。

9 、豆腐洗淨 ，原來內有乾坤。非常有營養又簡單的一道菜 。雞蛋2個，再放入秋葵。倒入食用油燒至五成熱
，加入鹽，營養好吃，一學就會 ！